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正所谓：“五月到，天气热；五毒行，不安宁。”阳历五月，包含了两个重要的节气，一个是立夏，一个是小满，代表着夏季的开始。进入五月，夏天的气息越来越浓了，湿热盛行、毒虫肆虐等因素，很容易影响人们的健康，给身体带来不好的影响。

从现在开始，养生的重点和手段一定要及时调整，人若违逆了夏长之气，不仅“伤心”，还会影响到秋冬阳气收敛、潜藏，对身体不利。今天小编对五月的养生禁忌点做了个干货总结，非常实用，建议收藏：

避免暴饮暴食：五月气温高，易导致食欲不振或疏忽饮食，应避免暴饮暴食，减少对身体的负担。 少食辛辣刺激性食物：辛辣刺激性强的食物，如辣椒、花椒、胡椒等，容易使人出汗，增加脱水风险，应尽量少食用或避免食用。 避免大量饮酒：五月气温上升后，饮酒会加重身体散热负担，造成身体不适，应避免大量饮酒。 避免长时间熬夜：保持足够的睡眠对健康至关重要，长时间熬夜会增加身体负担，损害身体健康。 避免剧烈运动：五月气温虽然逐渐升高，但气候阴晴不定，还有寒湿之气。此时过度运动容易引起身体不适，应少做剧烈运动。

总之，五月养生需要避免暴饮暴食、辛辣刺激性食物、大量饮酒、长时间熬夜以及过度运动等禁忌。同时，应根据个人身体情况进行适当的调整和注意保健，保持身体健康。尤其对于中老年朋友来讲，在生活中一定要养成合理的生活作息习惯和饮食规律，或许可以让身体更加健康。

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